config.armeabi_v7a

config.mdpi

config.en

Everyone

POUND Rockout Workout

Nougat

လေ့ကျင့်ခန်းသက်သက် မလုပ်ပါနဲ့၊ ROCK OUT လုပ်ပါ။

လေ့ကျင့်ခန်းများကို ကြံ့ခိုင်မှုဖျော်ဖြေပွဲများနှင့် ဂီတလှုပ်ရှားမှုအဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲစေကာ POUND®၊ ပေါ့ပေါ့ပါးပါး လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သည့် ဒရမ်တုတ်များကို အသုံးပြုကာ ဒရမ်တီးခြင်းကို ချွေးတရွှဲရွှဲနှင့် တစ်ကိုယ်လုံး လေ့ကျင့်ခန်းအဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲရန် POUND® ကို အသုံးပြုပါသည်။ ပါဝင်သူများသည် pilates မှုတ်သွင်းထားသော လှုပ်ရှားမှုများဖြင့် cardio၊ လေအေးပေးစက်နှင့် ခွန်အားလေ့ကျင့်မှုတို့ကို ပေါင်းစပ်ခြင်းဖြင့် ဂီတကို လွတ်လွတ်လပ်လပ် လှုပ်လှုပ်ရွရွဖြစ်စေပြီး ပျောက်ဆုံးသွားကြသည်။

မည်သည့်အသက်အရွယ်၊ မည်သည့်စတိတ်နှင့်အချိန်မဆို လိုက်ဖက်ရန် လိုအပ်သော POUND လေ့ကျင့်ခန်းများကို သင်တွေ့နိုင်ရာ ကျွန်ုပ်တို့၏ BACKSTAGE သို့ ဝင်ရောက်လိုက်ပါ။ အတွေ့အကြုံ သို့မဟုတ် ရစ်သမ်မလိုအပ်ပါ၊ ROCK လုပ်လိုသောဆန္ဒသာဖြစ်သည်။

ဂီတနောက်ကွယ်က နည်းလမ်း။

+ POUND® တေးသွားရှိ 2-4 မိနစ်သီချင်းတိုင်းကို ကြားကာလအထွတ်အထိပ်များနှင့် တိုးချဲ့ထားသော အဆီလောင်ကျွမ်းမှုအစီအစဉ်များဖြင့် ဂရုတစိုက် ချိန်ညှိထားပြီး အချိန်တိုအတွင်း အကောင်းဆုံးလေ့ကျင့်ခန်းကို ပေးစွမ်းသည်။ 45 မိနစ်အတန်းတွင်၊ သင်သည် reps ထောင်ပေါင်းများစွာ၊ တိုးချဲ့ထားသော ကြားကာလ အထွတ်အထိပ် 30 ကျော်နှင့် ၎င်းကို သတိမပြုမိဘဲ နည်းပညာ 70 ကျော် ပြီးမြောက်မည်ဖြစ်သည်။

+ မကြာခဏ အသုံးပြုလေ့ရှိသော ကြွက်သားများကို သန်မာအောင် ထုလုပ်ကာ ပျော့ပျောင်းပြီး သန်မာသော ကိုယ်လုံးကိုယ်ပေါက်ဆီသို့ - သင်နှစ်သက်သော ဂီတကို လှုပ်ခတ်သွားစဉ်တွင် ထုလုပ်ပါ။

+ သင်၏စည်းချက်၊ အချိန်၊ ညှိနှိုင်းမှု၊ အမြန်နှုန်း၊ သွက်လက်မှု၊ ခံနိုင်ရည်နှင့် ဂီတကို သိသိသာသာ တိုးတက်စေသည်။ ထပ်ခါထပ်ခါရေတွက်ခြင်း သို့မဟုတ် နာရီကိုခြေရာခံမည့်အစား POUND သည် သင့်လေ့ကျင့်ခန်း၏ပြင်းထန်မှုနှင့် ကြာချိန်တို့မှ သင့်အာရုံကို ရစ်သမ်နှင့် အသံအတိုးအကျယ်သို့ ကူးပြောင်းစေပါသည်။

+ ဒရမ်တီးခြင်း၏ အစွမ်းထက်သော ဦးနှောက်ကို မြှင့်တင်ပေးပြီး စိတ်ဖိစီးမှုကို သက်သာစေသည့် သက်ရောက်မှုများစွာကို လေ့လာမှုများစွာက သက်သေပြခဲ့သည်။ ဒရမ်တီးခြင်း၏ စည်းချက်သည် အာရုံစူးစိုက်မှုကို တိုးတက်စေရန်၊ မြင့်မားသောအဆင့်တွေးခေါ်မှုနှင့် ဆုံးဖြတ်ချက်ချနိုင်မှုစွမ်းရည်များ တိုးမြင့်လာစေရန်၊ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို မြှင့်တင်ပေးခြင်း၊ သွေးပေါင်ချိန်ကျစေခြင်း၊ နာတာရှည်နာကျင်မှု၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုများကို လျှော့ချရန် ဦးနှောက်တစ်ခုလုံးကို စိမ့်ဝင်စေသည်။

Backstage မှာတွေ့မယ်။

BACKSTAGE by POUND သည် သင်၏ Google Play အကောင့်ကို အသုံးပြု၍ စာရင်းသွင်းနိုင်သော စာရင်းသွင်းဝန်ဆောင်မှုကို ပေးပါသည်။ လစဉ် သို့မဟုတ် နှစ်အလိုက် စာရင်းသွင်းနိုင်ပါသည်။ သင်၏ အခမဲ့ အစမ်းသုံးကာလ ပြီးဆုံးချိန်မှ စတင်၍ သင်၏ Google Play အကောင့်မှတဆင့် ထပ်တလဲလဲ ငွေပေးငွေယူအဖြစ် ကောက်ခံသွားပါမည် (အခမဲ့ အစမ်းသုံးကာလအတွင်း သင်မပယ်ဖျက်ပါက)။ လက်ရှိစာရင်းသွင်းမှုကာလမကုန်ဆုံးမီ အနည်းဆုံး 24 နာရီအတွင်း သင့်အကောင့်ကို မပယ်ဖျက်ပါက ငွေပေးချေမှုကို အလိုအလျောက်သက်တမ်းတိုးပါသည်။ သင်၏စာရင်းသွင်းမှုကို စီမံခန့်ခွဲနိုင်သည်၊ အချိန်မရွေး ပယ်ဖျက်နိုင်သည် သို့မဟုတ် သင့် Google Play အကောင့်တွင် သင်၏စာရင်းသွင်းမှုများကို ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုခြင်းဖြင့် အလိုအလျောက်သက်တမ်းတိုးခြင်းကို ပိတ်နိုင်သည်။

ဝန်ဆောင်မှုစည်းမျဉ်းများ- https://poundfit.com/terms-and-conditions/

ကိုယ်ရေးကိုယ်တာမူဝါဒ- https://poundfit.com/privacy-policy/

drumming မှုတ်သွင်းသောတစ်ခုတည်းသော cardio ယို session တစ်ခုဖြင့်သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းကိုဖယ်ထုတ်ပါ။

BACKSTAGE by POUND

BACKSTAGE by POUND ၏ ေနာက္ဆုံးဗားရွင္း

အျခား ဗားရွင္းမ်ား